Kara Lahana (Çiğ) Kaç Kalori?

Sebzeler

100 gram Kara Lahana (Çiğ)
49kcal
Protein
4.3g
Karbonhidrat
8.8g
Yağ
0.9g
Lif
3.6g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)74 kcal6.4g13.2g1.4g
100 gram (100g)49 kcal4.3g8.8g0.9g
50 gram (50g)25 kcal2.1g4.4g0.5g
200 gram (200g)98 kcal8.6g17.6g1.8g
1 su bardağı (Doğranmış) (67g)33 kcal2.9g5.9g0.6g
1 porsiyon (100g)49 kcal4.3g8.8g0.9g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini500 mcg
B1 (Tiamin)0.11 mg
B2 (Riboflavin)0.13 mg
B3 (Niasin)1 mg
B60.27 mg
C Vitamini120 mg
E Vitamini1.54 mg
K Vitamini704.8 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum150 mg
Demir1.47 mg
Magnezyum47 mg
Çinko0.56 mg
Potasyum491 mg
Sodyum38 mg
Fosfor92 mg
Selenyum0.66 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Kara Lahana (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer