Karahindiba Yeşilliği (Çiğ) Kaç Kalori?

Sebzeler

100 gram Karahindiba Yeşilliği (Çiğ)
45kcal
Protein
2.7g
Karbonhidrat
9.2g
Yağ
0.7g
Lif
3.5g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)68 kcal4.1g13.8g1.0g
100 gram (100g)45 kcal2.7g9.2g0.7g
50 gram (50g)23 kcal1.4g4.6g0.3g
200 gram (200g)90 kcal5.4g18.4g1.4g
1 kase (Doğranmış) (55g)25 kcal1.5g5.1g0.4g
1 porsiyon (100g)45 kcal2.7g9.2g0.7g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini508 mcg
B1 (Tiamin)0.19 mg
B2 (Riboflavin)0.26 mg
B3 (Niasin)0.81 mg
B60.25 mg
C Vitamini35 mg
E Vitamini3.44 mg
K Vitamini778.4 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum187 mg
Demir3.1 mg
Magnezyum36 mg
Çinko0.41 mg
Potasyum397 mg
Sodyum76 mg
Fosfor66 mg
Selenyum0.34 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Karahindiba Yeşilliği (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer