Question 1

Kırmızı Lahana (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Kırmızı Lahana (Çiğ), 100 gramda 31 kalori içerir. Proteini 1.4g, karbonhidratı 7.4g, yağı 0.2g'dir.

Question 2

Kırmızı Lahana (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Kırmızı Lahana (Çiğ) 100 gramda 31 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	47 kcal	2.1g	11.1g	0.3g
100 gram (100g)	31 kcal	1.4g	7.4g	0.2g
50 gram (50g)	16 kcal	0.7g	3.7g	0.1g
200 gram (200g)	62 kcal	2.8g	14.8g	0.4g
1 su bardağı (Doğranmış) (89g)	28 kcal	1.2g	6.6g	0.2g
1 porsiyon (100g)	31 kcal	1.4g	7.4g	0.2g

A Vitamini	56 mcg
B1 (Tiamin)	0.06 mg
B2 (Riboflavin)	0.07 mg
B3 (Niasin)	0.42 mg
B6	0.21 mg
C Vitamini	57 mg
E Vitamini	0.11 mg
K Vitamini	38.2 mcg

Kalsiyum	45 mg
Demir	0.8 mg
Magnezyum	16 mg
Çinko	0.22 mg
Potasyum	243 mg
Sodyum	27 mg
Fosfor	30 mg
Selenyum	0.24 mg

Kırmızı Lahana (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)