Kısır, 100 gramda 160 kalori içerir. Proteini 4g, karbonhidratı 25g, yağı 5g'dir.

Kısır diyet sırasında yenebilir mi?

Kısır 100 gramda 160 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Kısır Kaç Kalori?

Mezeler & Karma Yemekler

100 gram Kısır

160kcal

Protein

Karbonhidrat

25g

Yağ

Lif

5.5g

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	240 kcal	6.0g	37.5g	7.5g
100 gram (100g)	160 kcal	4.0g	25.0g	5.0g
50 gram (50g)	80 kcal	2.0g	12.5g	2.5g
200 gram (200g)	320 kcal	8.0g	50.0g	10.0g
1 porsiyon (100g)	160 kcal	4.0g	25.0g	5.0g
1 yemek kaşığı (30g)	48 kcal	1.2g	7.5g	1.5g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	150 mcg
B1 (Tiamin)	0.15 mg
B2 (Riboflavin)	0.08 mg
B3 (Niasin)	1.5 mg
B6	0.15 mg
C Vitamini	15 mg
E Vitamini	1.2 mg
K Vitamini	12 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	25 mg
Demir	1.8 mg
Magnezyum	45 mg
Çinko	0.8 mg
Potasyum	210 mg
Sodyum	350 mg
Fosfor	85 mg
Selenyum	0.5 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla