Question 1

Kültür Mantarı (Beyaz, Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Kültür Mantarı (Beyaz, Çiğ), 100 gramda 22 kalori içerir. Proteini 3.1g, karbonhidratı 3.3g, yağı 0.3g'dir.

Question 2

Kültür Mantarı (Beyaz, Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Kültür Mantarı (Beyaz, Çiğ) 100 gramda 22 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	33 kcal	4.7g	4.9g	0.4g
100 gram (100g)	22 kcal	3.1g	3.3g	0.3g
50 gram (50g)	11 kcal	1.6g	1.6g	0.1g
200 gram (200g)	44 kcal	6.2g	6.6g	0.6g
1 su bardağı (Dilimlenmiş) (70g)	15 kcal	2.2g	2.3g	0.2g
1 porsiyon (100g)	22 kcal	3.1g	3.3g	0.3g

B1 (Tiamin)	0.08 mg
B2 (Riboflavin)	0.4 mg
B3 (Niasin)	3.6 mg
B6	0.1 mg
B12	0.04 mcg
C Vitamini	2.1 mg
D Vitamini	0.2 mcg
E Vitamini	0.01 mg

Kalsiyum	3 mg
Demir	0.5 mg
Magnezyum	9 mg
Çinko	0.52 mg
Potasyum	318 mg
Sodyum	5 mg
Fosfor	86 mg
Selenyum	0.05 mg

Kültür Mantarı (Beyaz, Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)