Kuşkonmaz (Çiğ) Kaç Kalori?

Sebzeler

100 gram Kuşkonmaz (Çiğ)
20kcal
Protein
2.2g
Karbonhidrat
3.9g
Yağ
0.1g
Lif
2.1g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)30 kcal3.3g5.8g0.2g
100 gram (100g)20 kcal2.2g3.9g0.1g
50 gram (50g)10 kcal1.1g1.9g0.1g
200 gram (200g)40 kcal4.4g7.8g0.2g
1 porsiyon (5-6 sap) (90g)18 kcal2.0g3.5g0.1g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini38 mcg
B1 (Tiamin)0.14 mg
B2 (Riboflavin)0.14 mg
B3 (Niasin)0.98 mg
B60.09 mg
C Vitamini5.6 mg
E Vitamini1.13 mg
K Vitamini41.6 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum24 mg
Demir2.14 mg
Magnezyum14 mg
Çinko0.54 mg
Potasyum202 mg
Sodyum2 mg
Fosfor52 mg
Selenyum0.16 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Kuşkonmaz (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer