Lahana Turşusu diyet sırasında yenebilir mi?

Lahana Turşusu 100 gramda 19 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Lahana Turşusu Kaç Kalori?

Q: Lahana Turşusu kaç kalori?

Lahana Turşusu, 100 gramda 19 kalori içerir. Proteini 0.9g, karbonhidratı 4.3g, yağı 0.1g'dir.

Sebzeler

100 gram Lahana Turşusu

19kcal

Protein

0.9g

Karbonhidrat

4.3g

Yağ

0.1g

Lif

2.9g

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	29 kcal	1.4g	6.4g	0.2g
100 gram (100g)	19 kcal	0.9g	4.3g	0.1g
50 gram (50g)	10 kcal	0.5g	2.1g	0.1g
200 gram (200g)	38 kcal	1.8g	8.6g	0.2g
1 porsiyon (100g)	19 kcal	0.9g	4.3g	0.1g
1 su bardağı (142g)	27 kcal	1.3g	6.1g	0.1g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	1 mcg
B1 (Tiamin)	0.02 mg
B2 (Riboflavin)	0.02 mg
B3 (Niasin)	0.1 mg
B6	0.13 mg
C Vitamini	14.7 mg
E Vitamini	0.1 mg
K Vitamini	13 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	30 mg
Demir	1.5 mg
Magnezyum	13 mg
Çinko	0.2 mg
Potasyum	170 mg
Sodyum	661 mg
Fosfor	20 mg
Selenyum	0.15 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla