Question 1

Marul (Kıvırcık, Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Marul (Kıvırcık, Çiğ), 100 gramda 14 kalori içerir. Proteini 0.9g, karbonhidratı 3.2g, yağı 0.1g'dir.

Question 2

Marul (Kıvırcık, Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Marul (Kıvırcık, Çiğ) 100 gramda 14 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	21 kcal	1.4g	4.8g	0.2g
100 gram (100g)	14 kcal	0.9g	3.2g	0.1g
50 gram (50g)	7 kcal	0.5g	1.6g	0.1g
200 gram (200g)	28 kcal	1.8g	6.4g	0.2g
1 kase (Doğranmış) (50g)	7 kcal	0.5g	1.6g	0.1g

A Vitamini	25 mcg
B1 (Tiamin)	0.04 mg
B2 (Riboflavin)	0.03 mg
B3 (Niasin)	0.1 mg
B6	0.04 mg
C Vitamini	2.8 mg
E Vitamini	0.2 mg
K Vitamini	24 mcg

Kalsiyum	18 mg
Demir	0.4 mg
Magnezyum	7 mg
Çinko	0.2 mg
Potasyum	141 mg
Sodyum	10 mg
Fosfor	20 mg
Selenyum	0.1 mg

Marul (Kıvırcık, Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)