Question 1

Mercimek Ezmesi / Köftesi kaç kalori?

Accepted Answer

Mercimek Ezmesi / Köftesi, 100 gramda 150 kalori içerir. Proteini 7.5g, karbonhidratı 22g, yağı 3.5g'dir.

Question 2

Mercimek Ezmesi / Köftesi diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Mercimek Ezmesi / Köftesi 100 gramda 150 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	225 kcal	11.3g	33.0g	5.3g
100 gram (100g)	150 kcal	7.5g	22.0g	3.5g
50 gram (50g)	75 kcal	3.8g	11.0g	1.8g
200 gram (200g)	300 kcal	15.0g	44.0g	7.0g
1 porsiyon (100g)	150 kcal	7.5g	22.0g	3.5g
1 yemek kaşığı (30g)	45 kcal	2.3g	6.6g	1.1g

A Vitamini	30 mcg
B1 (Tiamin)	0.2 mg
B2 (Riboflavin)	0.06 mg
B3 (Niasin)	1.1 mg
B6	0.15 mg
C Vitamini	4 mg
E Vitamini	0.8 mg
K Vitamini	4 mcg

Kalsiyum	25 mg
Demir	2.1 mg
Magnezyum	35 mg
Çinko	1.1 mg
Potasyum	280 mg
Sodyum	320 mg
Fosfor	110 mg
Selenyum	0.35 mg

Mercimek Ezmesi / Köftesi Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)