Question 1

Pırasa (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Pırasa (Çiğ), 100 gramda 61 kalori içerir. Proteini 1.5g, karbonhidratı 14.2g, yağı 0.3g'dir.

Question 2

Pırasa (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Pırasa (Çiğ) 100 gramda 61 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	92 kcal	2.3g	21.3g	0.4g
100 gram (100g)	61 kcal	1.5g	14.2g	0.3g
50 gram (50g)	31 kcal	0.8g	7.1g	0.1g
200 gram (200g)	122 kcal	3.0g	28.4g	0.6g
1 porsiyon (150g)	92 kcal	2.3g	21.3g	0.4g

A Vitamini	83 mcg
B1 (Tiamin)	0.06 mg
B2 (Riboflavin)	0.03 mg
B3 (Niasin)	0.4 mg
B6	0.23 mg
C Vitamini	12 mg
E Vitamini	0.92 mg
K Vitamini	47 mcg

Kalsiyum	59 mg
Demir	2.1 mg
Magnezyum	28 mg
Çinko	0.12 mg
Potasyum	180 mg
Sodyum	20 mg
Fosfor	35 mg
Selenyum	0.48 mg

Pırasa (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)