Roka (Çiğ) Kaç Kalori?

Sebzeler

100 gram Roka (Çiğ)
25kcal
Protein
2.6g
Karbonhidrat
3.7g
Yağ
0.7g
Lif
1.6g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)38 kcal3.9g5.6g1.0g
100 gram (100g)25 kcal2.6g3.7g0.7g
50 gram (50g)13 kcal1.3g1.9g0.3g
200 gram (200g)50 kcal5.2g7.4g1.4g
1 kase (50g)13 kcal1.3g1.9g0.3g
1 porsiyon (100g)25 kcal2.6g3.7g0.7g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini119 mcg
B1 (Tiamin)0.04 mg
B2 (Riboflavin)0.09 mg
B3 (Niasin)0.3 mg
B60.07 mg
C Vitamini15 mg
E Vitamini0.4 mg
K Vitamini108.9 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum160 mg
Demir1.46 mg
Magnezyum47 mg
Çinko0.47 mg
Potasyum369 mg
Sodyum27 mg
Fosfor52 mg
Selenyum0.32 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Roka (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer