Question 1

Soya Fasulyesi (Kuru, Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Soya Fasulyesi (Kuru, Çiğ), 100 gramda 446 kalori içerir. Proteini 36.5g, karbonhidratı 30.2g, yağı 19.9g'dir.

Question 2

Soya Fasulyesi (Kuru, Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Soya Fasulyesi (Kuru, Çiğ) 100 gramda 446 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	669 kcal	54.8g	45.3g	29.8g
100 gram (100g)	446 kcal	36.5g	30.2g	19.9g
50 gram (50g)	223 kcal	18.3g	15.1g	9.9g
200 gram (200g)	892 kcal	73.0g	60.4g	39.8g
1 porsiyon (60g)	268 kcal	21.9g	18.1g	11.9g
1 su bardağı (186g)	830 kcal	67.9g	56.2g	37.0g

A Vitamini	1 mcg
B1 (Tiamin)	0.87 mg
B2 (Riboflavin)	0.87 mg
B3 (Niasin)	1.62 mg
B6	0.38 mg
C Vitamini	6 mg
E Vitamini	0.85 mg
K Vitamini	47 mcg

Kalsiyum	277 mg
Demir	15.7 mg
Magnezyum	280 mg
Çinko	4.89 mg
Potasyum	1797 mg
Sodyum	2 mg
Fosfor	704 mg
Selenyum	2.52 mg

Soya Fasulyesi (Kuru, Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)