Question 1

Soya Filizi (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Soya Filizi (Çiğ), 100 gramda 122 kalori içerir. Proteini 13.1g, karbonhidratı 9.6g, yağı 6.7g'dir.

Question 2

Soya Filizi (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Soya Filizi (Çiğ) 100 gramda 122 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	183 kcal	19.6g	14.4g	10.1g
100 gram (100g)	122 kcal	13.1g	9.6g	6.7g
50 gram (50g)	61 kcal	6.5g	4.8g	3.4g
200 gram (200g)	244 kcal	26.2g	19.2g	13.4g
1 porsiyon (70g)	85 kcal	9.2g	6.7g	4.7g
1 su bardağı (104g)	127 kcal	13.6g	10.0g	7.0g

A Vitamini	1 mcg
B1 (Tiamin)	0.34 mg
B2 (Riboflavin)	0.12 mg
B3 (Niasin)	1.4 mg
B6	0.18 mg
C Vitamini	15.3 mg
E Vitamini	0.1 mg
K Vitamini	32 mcg

Kalsiyum	67 mg
Demir	2.1 mg
Magnezyum	72 mg
Çinko	1.2 mg
Potasyum	484 mg
Sodyum	14 mg
Fosfor	164 mg
Selenyum	0.4 mg

Soya Filizi (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)