Question 1

Yer Elması (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Yer Elması (Çiğ), 100 gramda 73 kalori içerir. Proteini 2g, karbonhidratı 17.4g, yağı 0g'dir.

Question 2

Yer Elması (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Yer Elması (Çiğ) 100 gramda 73 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	110 kcal	3.0g	26.1g	0.0g
100 gram (100g)	73 kcal	2.0g	17.4g	0.0g
50 gram (50g)	37 kcal	1.0g	8.7g	0.0g
200 gram (200g)	146 kcal	4.0g	34.8g	0.0g
1 porsiyon (150g)	110 kcal	3.0g	26.1g	0.0g
1 adet (Orta) (100g)	73 kcal	2.0g	17.4g	0.0g

A Vitamini	1 mcg
B1 (Tiamin)	0.2 mg
B2 (Riboflavin)	0.06 mg
B3 (Niasin)	1.3 mg
B6	0.07 mg
C Vitamini	4 mg
E Vitamini	0.19 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Kalsiyum	14 mg
Demir	3.4 mg
Magnezyum	17 mg
Çinko	0.12 mg
Potasyum	429 mg
Sodyum	4 mg
Fosfor	78 mg
Selenyum	0.06 mg

Yer Elması (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)