Mezgit (Çiğ) Kaç Kalori?

Balık & Deniz Ürünleri

100 gram Mezgit (Çiğ)
90kcal
Protein
18.3g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1.3g
Lif
0g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)135 kcal27.5g0.0g2.0g
100 gram (100g)90 kcal18.3g0.0g1.3g
50 gram (50g)45 kcal9.2g0.0g0.7g
200 gram (200g)180 kcal36.6g0.0g2.6g
1 porsiyon (Fileto) (150g)135 kcal27.5g0.0g2.0g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini12 mcg
B1 (Tiamin)0.05 mg
B2 (Riboflavin)0.08 mg
B3 (Niasin)2.5 mg
B60.18 mg
B121.2 mcg
D Vitamini1.5 mcg
E Vitamini0.4 mg
K Vitamini0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum42 mg
Demir0.65 mg
Magnezyum26 mg
Çinko0.45 mg
Potasyum310 mg
Sodyum72 mg
Fosfor210 mg
Selenyum0.01 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Mezgit (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer