Kofana Balığı (İri Lüfer, Çiğ) Kaç Kalori?

Balık & Deniz Ürünleri

100 gram Kofana Balığı (İri Lüfer, Çiğ)
130kcal
Protein
21g
Karbonhidrat
0g
Yağ
4.5g
Lif
0g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)195 kcal31.5g0.0g6.8g
100 gram (100g)130 kcal21.0g0.0g4.5g
50 gram (50g)65 kcal10.5g0.0g2.3g
200 gram (200g)260 kcal42.0g0.0g9.0g
1 porsiyon (Takoz) (150g)195 kcal31.5g0.0g6.8g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini45 mcg
B1 (Tiamin)0.12 mg
B2 (Riboflavin)0.11 mg
B3 (Niasin)6.5 mg
B60.42 mg
B124.8 mcg
D Vitamini9 mcg
E Vitamini0.65 mg
K Vitamini0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum18 mg
Demir0.75 mg
Magnezyum34 mg
Çinko0.7 mg
Potasyum380 mg
Sodyum65 mg
Fosfor250 mg
Selenyum0.02 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Kofana Balığı (İri Lüfer, Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer