Sübye (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Sübye (Çiğ) 100 gramda 79 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Sübye (Çiğ) Kaç Kalori?

Q: Sübye (Çiğ) kaç kalori?

Sübye (Çiğ), 100 gramda 79 kalori içerir. Proteini 16.2g, karbonhidratı 0.8g, yağı 0.7g'dir.

Balık & Deniz Ürünleri

100 gram Sübye (Çiğ)

79kcal

Protein

16.2g

Karbonhidrat

0.8g

Yağ

0.7g

Lif

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	119 kcal	24.3g	1.2g	1.0g
100 gram (100g)	79 kcal	16.2g	0.8g	0.7g
50 gram (50g)	40 kcal	8.1g	0.4g	0.3g
200 gram (200g)	158 kcal	32.4g	1.6g	1.4g
1 porsiyon (Temizlenmiş) (150g)	119 kcal	24.3g	1.2g	1.0g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	30 mcg
B1 (Tiamin)	0.02 mg
B2 (Riboflavin)	0.86 mg
B3 (Niasin)	1.2 mg
B6	0.15 mg
B12	3 mcg
C Vitamini	4 mg
E Vitamini	1 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	90 mg
Demir	6 mg
Magnezyum	35 mg
Çinko	1.7 mg
Potasyum	354 mg
Sodyum	372 mg
Fosfor	387 mg
Selenyum	0.05 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla