Question 1

Akya Balığı (Lichia / Leerfish, Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Akya Balığı (Lichia / Leerfish, Çiğ), 100 gramda 105 kalori içerir. Proteini 21g, karbonhidratı 0g, yağı 1.8g'dir.

Question 2

Akya Balığı (Lichia / Leerfish, Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Akya Balığı (Lichia / Leerfish, Çiğ) 100 gramda 105 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	158 kcal	31.5g	0.0g	2.7g
100 gram (100g)	105 kcal	21.0g	0.0g	1.8g
50 gram (50g)	53 kcal	10.5g	0.0g	0.9g
200 gram (200g)	210 kcal	42.0g	0.0g	3.6g
1 porsiyon (Takoz/Dilim) (150g)	158 kcal	31.5g	0.0g	2.7g

A Vitamini	20 mcg
B1 (Tiamin)	0.08 mg
B2 (Riboflavin)	0.1 mg
B3 (Niasin)	3.5 mg
B6	0.3 mg
B12	1.8 mcg
D Vitamini	2 mcg
E Vitamini	0.4 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Kalsiyum	25 mg
Demir	0.7 mg
Magnezyum	25 mg
Çinko	0.5 mg
Potasyum	330 mg
Sodyum	75 mg
Fosfor	205 mg
Selenyum	0.01 mg

Akya Balığı (Lichia / Leerfish, Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)