Hamsi (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Hamsi (Çiğ) 100 gramda 131 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Hamsi (Çiğ) Kaç Kalori?

Q: Hamsi (Çiğ) kaç kalori?

Hamsi (Çiğ), 100 gramda 131 kalori içerir. Proteini 20.1g, karbonhidratı 0g, yağı 4.8g'dir.

Balık & Deniz Ürünleri

100 gram Hamsi (Çiğ)

131kcal

Protein

20.1g

Karbonhidrat

Yağ

4.8g

Lif

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	197 kcal	30.2g	0.0g	7.2g
100 gram (100g)	131 kcal	20.1g	0.0g	4.8g
50 gram (50g)	66 kcal	10.1g	0.0g	2.4g
200 gram (200g)	262 kcal	40.2g	0.0g	9.6g
1 porsiyon (150g)	197 kcal	30.2g	0.0g	7.2g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	15 mcg
B1 (Tiamin)	0.06 mg
B2 (Riboflavin)	0.26 mg
B3 (Niasin)	14 mg
B6	0.14 mg
B12	0.6 mcg
D Vitamini	1.7 mcg
E Vitamini	0.5 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	147 mg
Demir	3.25 mg
Magnezyum	41 mg
Çinko	1.72 mg
Potasyum	383 mg
Sodyum	104 mg
Fosfor	174 mg
Selenyum	0.04 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla