Question 1

Kalkan Balığı (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Kalkan Balığı (Çiğ), 100 gramda 95 kalori içerir. Proteini 16.1g, karbonhidratı 0g, yağı 3g'dir.

Question 2

Kalkan Balığı (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Kalkan Balığı (Çiğ) 100 gramda 95 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	143 kcal	24.2g	0.0g	4.5g
100 gram (100g)	95 kcal	16.1g	0.0g	3.0g
50 gram (50g)	48 kcal	8.1g	0.0g	1.5g
200 gram (200g)	190 kcal	32.2g	0.0g	6.0g
1 porsiyon (200g)	190 kcal	32.2g	0.0g	6.0g
1 fileto (150g)	143 kcal	24.2g	0.0g	4.5g

A Vitamini	12 mcg
B1 (Tiamin)	0.05 mg
B2 (Riboflavin)	0.06 mg
B3 (Niasin)	2.2 mg
B6	0.17 mg
B12	2.1 mcg
D Vitamini	2.2 mcg
E Vitamini	0.5 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Kalsiyum	18 mg
Demir	0.36 mg
Magnezyum	51 mg
Çinko	0.32 mg
Potasyum	238 mg
Sodyum	150 mg
Fosfor	140 mg
Selenyum	0.01 mg

Kalkan Balığı (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)