Kum Midyesi (Çiğ) Kaç Kalori?

Balık & Deniz Ürünleri

100 gram Kum Midyesi (Çiğ)
74kcal
Protein
12.8g
Karbonhidrat
2.6g
Yağ
1g
Lif
0g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)111 kcal19.2g3.9g1.5g
100 gram (100g)74 kcal12.8g2.6g1.0g
50 gram (50g)37 kcal6.4g1.3g0.5g
200 gram (200g)148 kcal25.6g5.2g2.0g
1 porsiyon (100g)74 kcal12.8g2.6g1.0g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini91 mcg
B1 (Tiamin)0.01 mg
B2 (Riboflavin)0.21 mg
B3 (Niasin)1.76 mg
B60.09 mg
B1249.4 mcg
C Vitamini13 mg
K Vitamini0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum46 mg
Demir13.98 mg
Magnezyum9 mg
Çinko1.37 mg
Potasyum314 mg
Sodyum56 mg
Fosfor169 mg
Selenyum0.49 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Kum Midyesi (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer