Lüfer (Çiğ) Kaç Kalori?

Balık & Deniz Ürünleri

100 gram Lüfer (Çiğ)
124kcal
Protein
20g
Karbonhidrat
0g
Yağ
4.2g
Lif
0g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)186 kcal30.0g0.0g6.3g
100 gram (100g)124 kcal20.0g0.0g4.2g
50 gram (50g)62 kcal10.0g0.0g2.1g
200 gram (200g)248 kcal40.0g0.0g8.4g
1 porsiyon (150g)186 kcal30.0g0.0g6.3g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini64 mcg
B1 (Tiamin)0.05 mg
B2 (Riboflavin)0.08 mg
B3 (Niasin)6.1 mg
B60.3 mg
B125.25 mcg
D Vitamini10 mcg
E Vitamini0.6 mg
K Vitamini0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum15 mg
Demir0.5 mg
Magnezyum39 mg
Çinko0.8 mg
Potasyum372 mg
Sodyum60 mg
Fosfor265 mg
Selenyum0.02 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Lüfer (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer