Midye Dolma diyet sırasında yenebilir mi?

Midye Dolma 100 gramda 160 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Midye Dolma Kaç Kalori?

Q: Midye Dolma kaç kalori?

Midye Dolma, 100 gramda 160 kalori içerir. Proteini 6g, karbonhidratı 20g, yağı 6g'dir.

Mezeler & Karma Yemekler

100 gram Midye Dolma

160kcal

Protein

Karbonhidrat

20g

Yağ

Lif

1.5g

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	240 kcal	9.0g	30.0g	9.0g
100 gram (100g)	160 kcal	6.0g	20.0g	6.0g
50 gram (50g)	80 kcal	3.0g	10.0g	3.0g
200 gram (200g)	320 kcal	12.0g	40.0g	12.0g
1 adet (Orta) (15g)	24 kcal	0.9g	3.0g	0.9g
1 porsiyon (5 adet) (75g)	120 kcal	4.5g	15.0g	4.5g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	45 mcg
B1 (Tiamin)	0.05 mg
B2 (Riboflavin)	0.1 mg
B3 (Niasin)	1.5 mg
B6	0.05 mg
B12	5.5 mcg
C Vitamini	2 mg
E Vitamini	1.2 mg
K Vitamini	5 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	35 mg
Demir	3.5 mg
Magnezyum	25 mg
Çinko	1.1 mg
Potasyum	180 mg
Sodyum	320 mg
Fosfor	110 mg
Selenyum	0.4 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla