Question 1

Sardalya (Konserve, Yağda, Süzülmüş) kaç kalori?

Accepted Answer

Sardalya (Konserve, Yağda, Süzülmüş), 100 gramda 208 kalori içerir. Proteini 24.6g, karbonhidratı 0g, yağı 11.5g'dir.

Question 2

Sardalya (Konserve, Yağda, Süzülmüş) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Sardalya (Konserve, Yağda, Süzülmüş) 100 gramda 208 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	312 kcal	36.9g	0.0g	17.3g
100 gram (100g)	208 kcal	24.6g	0.0g	11.5g
50 gram (50g)	104 kcal	12.3g	0.0g	5.8g
200 gram (200g)	416 kcal	49.2g	0.0g	23.0g
1 porsiyon (85g)	177 kcal	20.9g	0.0g	9.8g
1 kutu (106g)	220 kcal	26.1g	0.0g	12.2g

A Vitamini	32 mcg
B1 (Tiamin)	0.08 mg
B2 (Riboflavin)	0.23 mg
B3 (Niasin)	5.24 mg
B6	0.17 mg
B12	8.94 mcg
D Vitamini	4.8 mcg
E Vitamini	2.04 mg
K Vitamini	2.6 mcg

Kalsiyum	382 mg
Demir	2.92 mg
Magnezyum	39 mg
Çinko	1.31 mg
Potasyum	397 mg
Sodyum	505 mg
Fosfor	490 mg
Selenyum	0.11 mg

Sardalya (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)