Question 1

Somon (Pişmiş, Fırın/Izgara) kaç kalori?

Accepted Answer

Somon (Pişmiş, Fırın/Izgara), 100 gramda 206 kalori içerir. Proteini 22.1g, karbonhidratı 0g, yağı 12.3g'dir.

Question 2

Somon (Pişmiş, Fırın/Izgara) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Somon (Pişmiş, Fırın/Izgara) 100 gramda 206 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	309 kcal	33.2g	0.0g	18.5g
100 gram (100g)	206 kcal	22.1g	0.0g	12.3g
50 gram (50g)	103 kcal	11.1g	0.0g	6.2g
200 gram (200g)	412 kcal	44.2g	0.0g	24.6g
1 porsiyon (Fileto) (150g)	309 kcal	33.2g	0.0g	18.5g

A Vitamini	14 mcg
B1 (Tiamin)	0.23 mg
B2 (Riboflavin)	0.14 mg
B3 (Niasin)	8.54 mg
B6	0.65 mg
B12	2.8 mcg
D Vitamini	11.5 mcg
E Vitamini	1.95 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Kalsiyum	15 mg
Demir	0.34 mg
Magnezyum	30 mg
Çinko	0.43 mg
Potasyum	384 mg
Sodyum	61 mg
Fosfor	252 mg
Selenyum	0.02 mg

Somon (Pişmiş, Fırın/Izgara) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)