Question 1

Somon (Çiğ, Çiftlik) kaç kalori?

Accepted Answer

Somon (Çiğ, Çiftlik), 100 gramda 208 kalori içerir. Proteini 20.4g, karbonhidratı 0g, yağı 13.4g'dir.

Question 2

Somon (Çiğ, Çiftlik) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Somon (Çiğ, Çiftlik) 100 gramda 208 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	312 kcal	30.6g	0.0g	20.1g
100 gram (100g)	208 kcal	20.4g	0.0g	13.4g
50 gram (50g)	104 kcal	10.2g	0.0g	6.7g
200 gram (200g)	416 kcal	40.8g	0.0g	26.8g
1 porsiyon (Fileto) (150g)	312 kcal	30.6g	0.0g	20.1g

A Vitamini	14 mcg
B1 (Tiamin)	0.23 mg
B2 (Riboflavin)	0.13 mg
B3 (Niasin)	8.67 mg
B6	0.61 mg
B12	3.23 mcg
C Vitamini	3.9 mg
D Vitamini	10.9 mcg
E Vitamini	1.35 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Kalsiyum	9 mg
Demir	0.34 mg
Magnezyum	27 mg
Çinko	0.36 mg
Potasyum	363 mg
Sodyum	59 mg
Fosfor	240 mg
Selenyum	0.02 mg

Somon (Çiğ, Çiftlik) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)