Alabalık (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Alabalık (Çiğ) 100 gramda 148 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Alabalık (Çiğ) Kaç Kalori?

Q: Alabalık (Çiğ) kaç kalori?

Alabalık (Çiğ), 100 gramda 148 kalori içerir. Proteini 20.8g, karbonhidratı 0g, yağı 6.6g'dir.

Balık & Deniz Ürünleri

100 gram Alabalık (Çiğ)

148kcal

Protein

20.8g

Karbonhidrat

Yağ

6.6g

Lif

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	222 kcal	31.2g	0.0g	9.9g
100 gram (100g)	148 kcal	20.8g	0.0g	6.6g
50 gram (50g)	74 kcal	10.4g	0.0g	3.3g
200 gram (200g)	296 kcal	41.6g	0.0g	13.2g
1 porsiyon (150g)	222 kcal	31.2g	0.0g	9.9g
1 fileto (200g)	296 kcal	41.6g	0.0g	13.2g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	17 mcg
B1 (Tiamin)	0.14 mg
B2 (Riboflavin)	0.33 mg
B3 (Niasin)	4.5 mg
B6	0.2 mg
B12	7.79 mcg
C Vitamini	0.5 mg
D Vitamini	3.9 mcg
E Vitamini	0.2 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	43 mg
Demir	1.5 mg
Magnezyum	22 mg
Çinko	0.66 mg
Potasyum	361 mg
Sodyum	52 mg
Fosfor	245 mg
Selenyum	0.85 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla