Haydari, 100 gramda 120 kalori içerir. Proteini 4.5g, karbonhidratı 4g, yağı 9.5g'dir.

Haydari diyet sırasında yenebilir mi?

Haydari 100 gramda 120 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Haydari Kaç Kalori?

Mezeler & Karma Yemekler

100 gram Haydari

120kcal

Protein

4.5g

Karbonhidrat

Yağ

9.5g

Lif

0.5g

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	180 kcal	6.8g	6.0g	14.3g
100 gram (100g)	120 kcal	4.5g	4.0g	9.5g
50 gram (50g)	60 kcal	2.3g	2.0g	4.8g
200 gram (200g)	240 kcal	9.0g	8.0g	19.0g
1 yemek kaşığı (Dolu) (30g)	36 kcal	1.3g	1.2g	2.9g
1 porsiyon (100g)	120 kcal	4.5g	4.0g	9.5g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	50 mcg
B1 (Tiamin)	0.03 mg
B2 (Riboflavin)	0.15 mg
B3 (Niasin)	0.1 mg
B6	0.05 mg
B12	0.3 mcg
C Vitamini	1 mg
D Vitamini	0.1 mcg
E Vitamini	1.5 mg
K Vitamini	5 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	120 mg
Demir	0.2 mg
Magnezyum	12 mg
Çinko	0.5 mg
Potasyum	150 mg
Sodyum	300 mg
Fosfor	100 mg
Selenyum	0.05 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla