Question 1

Uskumru (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Uskumru (Çiğ), 100 gramda 205 kalori içerir. Proteini 18.6g, karbonhidratı 0g, yağı 13.9g'dir.

Question 2

Uskumru (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Uskumru (Çiğ) 100 gramda 205 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	308 kcal	27.9g	0.0g	20.9g
100 gram (100g)	205 kcal	18.6g	0.0g	13.9g
50 gram (50g)	103 kcal	9.3g	0.0g	7.0g
200 gram (200g)	410 kcal	37.2g	0.0g	27.8g
1 porsiyon (150g)	308 kcal	27.9g	0.0g	20.9g

A Vitamini	50 mcg
B1 (Tiamin)	0.1 mg
B2 (Riboflavin)	0.3 mg
B3 (Niasin)	9.1 mg
B6	0.4 mg
B12	8.7 mcg
C Vitamini	0.4 mg
D Vitamini	16 mcg
E Vitamini	1.5 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Kalsiyum	12 mg
Demir	1.6 mg
Magnezyum	76 mg
Çinko	0.6 mg
Potasyum	314 mg
Sodyum	90 mg
Fosfor	217 mg

Uskumru (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)